Друзья и коллеги, поздравляем вас с Всемирным днём почки!

Берегите свои почки!

12.03.2020

Помнить и заботиться о своих почках нужно каждый день. А сегодня – отличный повод узнать несколько интересных фактов о них!
 
Почки – это парный фасолевидный орган, очищающий нашу кровь, образующий мочу и выполняющий регуляцию химического гомеостаза организма.
 
За сутки почки пропускают и очищают от шлаков 200 литров крови. Притом, что эти малыши не больше 4 см в поперечнике.
 
Почки весят от 120 до 200 грамм, причем правая обычно весит несколько больше левой.
 
Многие люди без особых проблем могут показать, где расположены почки. Если не знаете, то положите собственные руки на пояс, поднимите большие пальцы вверх. Почки будут расположены между кончиками ваших пальцев, на одной и той же линии.
А вот простые правила, чтобы почки были здоровы и хорошо работали:
 
  1. Чем больше активности – тем лучше! Бег, плаванье, прогулки, или просто поход вверх по эскалатору
  2. Вода – основа жизни. И пить ее нужно не меньше литра в день
  3. Не курите! Это, кстати, вредит не только почкам
  4. Контролируйте артериальное давление
  5. Контролируйте массу тела – резкий набор или спад веса повредит почкам
  6. Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача, не нагружайте почки лишней работой!
  7. Не забывайте про ежегодные медобследования: общий анализ мочи, анализ крови на креатинин и сахар, УЗИ и поход к нефрологу – запишите, чтобы не забыть!
Внимание! Отнеситесь к здоровью почек особенно внимательно, если у вас есть хотя бы один из следующих пунктов:
  • сахарный диабет
  • артериальная гипертензия
  • избыточный вес
  • заболевания почек в семейном анамнезе
Будущим мамам следует позаботиться о почках на этапе планирования беременности: посетить нефролога и сдать анализы. При вынашивании ребенка почки работают за двоих!
 
Здоровья вам и вашим почкам!
 
Иллюстрации: Анастасия Поздеева, gb4miass74.ru

Понравилась статья? Поделитесь!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Share on odnoklassniki
OK
Share on whatsapp
WhatsApp

Подписывайтесь на рассылку RusTransplant!

Подписывайтесь на нас в социальных сетях!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Напишите комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: