После трансплантации почки физическая активность важна для поддержания общего здоровья, улучшения качества жизни и предотвращения таких осложнений, как ожирение, гипертония и диабет. Однако важно подходить к физическим нагрузкам с осторожностью, учитывая состояние организма после операции и необходимость защиты пересаженной почки. 

Вакуум — это упражнение, направленное на укрепление внутренних мышц живота и диафрагмы. Оно не создает значительной нагрузки на брюшную полость, поэтому может быть безопасным для людей с пересаженной почкой, если выполняется правильно. Однако перед началом любых упражнений, включая вакуум, важно проконсультироваться с лечащим врачом или реабилитологом. Они оценят ваше состояние и дадут рекомендации с учётом индивидуальных особенностей.

Упражнения на пресс, такие как скручивания или подъёмы ног, требуют более осторожного подхода. Они создают напряжение в области живота, что может быть нежелательным в первые месяцы после трансплантации. Чрезмерная нагрузка на мышцы брюшного пресса может повысить внутрибрюшное давление, что потенциально может привести к формированию грыжи.

Вакуум и лёгкие упражнения на пресс могут быть допустимы после пересадки почки, но только с разрешения врача и при условии правильной техники выполнения. Начинайте с минимальных нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность, ориентируясь на своё самочувствие. Главное — избегать резких движений и чрезмерного напряжения в области живота. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Общие рекомендации читайте в нашем тексте: Физическая активность до и после трансплантации.