Предупреждение: информация, приведённая в данной статье, не является лечебной рекомендацией. Не принимайте никакие лекарства, добавки и травы без назначения врача.

Дефицит магния после трансплантации может быть вызван недостаточным его поступлением с пищей при вынужденном ограничении питания (например, при долгом пребывании в больнице), хронической диареей, а также приёмом такролимуса, мочегонных препаратов и некоторых других лекарств. 

Сам по себе низкий уровень магния не опасен, но если есть некоторые симптомы, стоит обсудить с врачом их связь с низким магнием. К ним относятся: 

• аритмия — нарушение ритма сердца,
• слабость,
• болезненный сокращения мышц (крампи, «сводит судорогой»).

Восполнить дефицит магния можно с помощью продуктов питания и пищевых добавок (по назначению врача).

К продуктам, богатых магнием относятся:

Орехи и семена  

• Тыквенные семечки 
• Кунжут  
• Семечки подсолнечника  
• Миндаль  
• Кешью  
• Бразильский орех  

Бобовые  

• Соевые бобы  
• Чёрная фасоль  
• Нут  
• Чечевица  

 Цельнозерновые продукты  

• Пшеничные отруби  
• Гречка  
• Киноа  
• Овсянка  
• Бурый рис  

Зелёные листовые овощи  

• Шпинат  
• Мангольд  
• Руккола  

Другие источники  

• Тёмный шоколад от 70% какао
• Авокадо  
• Бананы  
• Жирная рыба (лосось, скумбрия)  

Для лучшего усвоения сочетайте магний с витамином B6, который содержится в орехах, бананах и картофеле.