Спорт после трансплантации почки​

После трансплантации реципиенту полезна регулярная физическая нагрузка. Она улучшает кровообращение в органе и улучшает качество его работы.

Содержание

Зачем нужны физические упражнения после трансплантации почки?

Через какое время после пересадки можно начинать делать упражнения?

Помогут ли тренировки бороться с депрессией после трансплантации почки?

Что нужно учитывать, прежде чем приступать к упражнениям, если пересадили почку? 

Как часто можно тренироваться после пересадки почки?

Что такое аэробные тренировки и зачем они нужны после трансплантации?

Зачем нужны силовые тренировки после пересадки почки?

Для чего нужно выполнять упражнения в воде, если пересажена почка ?

Зачем после трансплантации нужна растяжка перед тренировкой?

Какими видами спорта можно заниматься с пересаженной почкой?

Можно ли тренироваться на улице в жару или холод после трансплантации почки?

Что делать, если стало плохо во время тренировки после пересадки почки?

Может ли случиться инфаркт миокарда из-за тренировок после трансплантации?

Участвуют ли реципиенты донорской почки в спортивных соревнованиях?

*** Авторы портала Rustransplant.com – не медики. Не принимайте самостоятельных решений, опираясь на информацию с нашего сайта. По любому вопросу консультируйтесь с врачом.

Зачем делать физические упражнения после пересадки почки?

У пациентов после пересадки почки выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Они развиваются на фоне гипертензии, сахарного диабета, гиперлипидемии, лишнего веса и низкой физической активности. Некоторые из этих факторов можно предотвратить с помощью упражнений.
Тренировки показаны после трансплантации почки, так как они:

– уменьшают смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
– предупреждают или снижают развитие гипертонической болезни;
– снижают артериальное давление у пациентов с гипертензией;
– уменьшают отрицательное действие кортикостероидов и гемодиализа;
– повышают мышечную силу;
– нормализуют структуру костной ткани;
– улучшают функцию суставов;
– уменьшают симптомы депрессии, снижают чувство тревоги и поднимают настроение.

В целом на фоне улучшения физического состояния врачи отмечают у пациентов повышение качества жизни.

Через сколько времени после пересадки почки можно делать упражнения?

Простые упражнения, например, зарядку и растяжку можно начать выполнять через 2-3 месяца после трансплантации почки. К этому времени поврежденные во время операции ткани заживут, и небольшая физическая активность пойдет только на пользу. К силовым упражнениям лучше приступать не меньше, чем через 3, а лучше 6 месяцев.

Поможет ли спорт при депрессии после пересадки почки?

Сразу после трансплантации у пациента может развиться депрессия. Это происходит из-за действия иммуносупрессоров или изменений в жизни, к которым реципиент со временем привыкнет. Психологические расстройства могут спровоцировать гипертензию и сердечно-сосудистые заболевания. Занятие спортом способствует выработке эндорфинов и помогает избавиться от мрачных мыслей и улучшить качество жизни.

Что нужно учитывать при назначении физических упражнений, если пересадили почку?

Тренировки после пересадки почки должны проводиться с учетом развития возможных осложнений. Их оценивает врач, после чего назначает подходящий график упражнений. Преимущества от занятий спортом нужно сравнивать в потенциальными рисками. Некоторые из них легко предотвратить – например, чтобы избежать осложнений со стороны костно-мышечной системы, нужно увеличить период разогревания мышц, разминки суставов и увеличивать нагрузки постепенно.

Как часто нужно заниматься спортом после пересадки почки?

Интенсивность занятий следует подбирать в зависимости от физического состояния реципиента, а также от наличия сопутствующих заболеваний и времени после операции. Оптимальными считают занятия по 20-30 минут 3-4 раза в неделю.

Многие пациенты боятся выполнять упражнения, но этого не стоит делать – для реабилитации применяют различные методики тренировок с разной длительностью и интенсивностью. Все виды упражнений можно разделить на:

– аэробные,
– силовые,
– водные.

Что такое аэробные тренировки и зачем они нужны после пересадки?

К аэробным упражнениям относятся ходьба, бег, прыжки через скакалку, велотренажер или велосипед, конькобежный спорт, лыжи, плаванье. Занятия направлены на улучшение функции сердечно-сосудистой и легочной систем за счет более эффективного использования кислорода. Такие тренировки нужны для уменьшения риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и нормализации массы тела. После пересадки им можно уделять 30-40 мин 3 раза в неделю.

Что такое силовые тренировки и какова их функция после пересадки почки?

Силовые тренировки – это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки для укрепления скелетно-мышечной системы. При регулярных занятиях они увеличивают размер и силу мышечных волокон, укрепляют сухожилия, связки и и кости.

Эти изменения улучшают метаболизм и снижает риск заболеваний суставов и появления мышечных болей.

После пересадки почки каждую группу мышц нужно тренировать минимум 2 раза, максимум 3 раза в неделю. Тренировки раз в неделю подойдут для поддержания формы, но их будет недостаточно для “прокачки”.

Обязательно давайте себе отдохнуть 1-2 дня между тренировками на одни и те же группы мышц.

Зачем нужны водные упражнения после трансплантации почки?

Водные упражнения показаны ослабленным пациентам, так как вода помогает поддерживать вес тела. Такие тренировки укрепляют мышцы и поддерживают организм в тонусе. Если вы по разным причинам не можете плавать, вам подберут другие упражнения. Например, ходьба в воде эффективней обычной из-за сопротивления. Существует множество аэробных упражнений для занятий в бассейне, которые эффективно помогают восстановиться после пересадки почки.

Однако начинать выполнять водные тренировки сразу после пересадки нельзя – сначала должна затянуться операционная рана, а вода помешает этому. 

Зачем нужна растяжка перед упражнениями после пересадки почки?

Растяжка перед тренировкой способствует разогреву тела. Он снижает стресс для сердца и мышц от физической нагрузки, улучшает циркуляцию крови, выравнивает сердечный ритм. Лучше всего повторить растяжку и после занятий.

Какими видами спорта можно заниматься, если пересадили почку?

Реципиенты могут выбрать практически любой вид спорта, однако врачи не рекомендуют контактные – регби, футбол, бокс. Это обусловлено повышенной травмоопасностью.
Если вы все же выбрали для себя подобное направление, обязательно используйте защитные приспособления. Они разработаны специально для людей после трансплантации почки.

Можно ли тренироваться в жару или в холод, если пересажена почка?

В холодную, жаркую и влажную погоду упражнения выполнять не стоит. В таких условиях вы быстрее устанете. Из-за этого нарушится сердечный ритм, а также может возникнуть боль в груди. Лучше позанимайтесь дома или замените тренировку прогулкой в закрытом помещении, например, в торговом центре.

Что делать, если я стал плохо себя чувствовать во время тренировки?

Если во время тренировки вам не хватает воздуха или вы начали слишком уставать, прекратите выполнение упражнений. Сядьте в удобную позу и поднимите ноги. Если через 15-20 минут проблемы с дыханием не прекратятся, позвоните вашему врачу. Он подскажет, как действовать. Возможно, вам подкорректируют прием препаратов.

Если во время занятий вы почувствовали боль в груди или в любом другом месте, остановите тренировку. То же касается, если у вас появилась слабость, головокружение или любой другой неприятный симптом.

Может ли из-за тренировок после пересадки почки случиться инфаркт миокарда?

Некоторые реципиенты не выполняют физических упражнений, так как боятся, что сердце не справится с нагрузкой после пересадки почки. Существует мнение, что это может спровоцировать инфаркт миокарда. Однако страх не обоснован – наоборот, регулярные физические тренировки снижают риск заболевания коронарных артерий.

Можно ли участвовать в спортивных соревнованиях, если пересажена почка?

Да, можно. Для реципиентов донорских органов, в том числе почек, существуют Трансплантационные игры – аналог Олимпийских. Соревнования проводят по различным дисциплинам легкой атлетики и плаванья. Некоторые спортсмены выступают в различных видах спорта в течение нескольких лет, а возраст участников колеблется от 18 до 65. Иногда встречаются более взрослые спортсмены. Существуют также и игры для детей – они называются Кубок Николаса Грина в честь погибшего мальчика, чьи органы спасли 7 человек.

Летние трансплантационные игры проходят по разным дисциплинам легкой атлетики, плаванью и игровым видам спорта. Зимние включают лыжные гонки, горные лыжи, сноуборд.

Некоторые реципиенты почки после пересадки возвращаются в профессиональный спорт и продолжают участвовать в обычных соревнованиях. 

Теги: спорт поле пересадки почки, спорт после трансплантации, силовые тренировки после трансплантации почки, соревнования после пересадки почки

Понравилась статья? Поделитесь!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Share on odnoklassniki
OK
Share on whatsapp
WhatsApp