Организм пациента, перенесшего трансплантацию, требует несколько больше внимания и защиты в некоторых обычных для других людей ситуациях. К таким ситуациям относится и отдых на природе. Конечно, не нужно лишать себя удовольствия и отказываться от поездки на дачу, пикника с друзьями или пляжного отдыха, ведь трансплантации делают не только для сохранения жизни, но и для улучшения её качества. Соблюдение простых правил поможет вам наслаждаться свежим воздухом и красотой природы без риска для здоровья.  

Защита от инфекций

Избегайте купания в открытых стоячих водоёмах (небольшие озера, пруды), так как в них могут избыточно размножаться опасные бактерии и грибки. Купайтесь в пресной воде, только если она чистая и проточная. В море можно купаться без опаски. 

Не пейте сырую воду из природных источников – используйте бутилированную или кипяченую воду.  К ним относятся не только ручьи и озёра, но и колодцы, колонки, святые источники и все остальные резервуары природной воды.

Аккуратно обращайтесь с почвой (особенно влажной), так как в ней могут жить патогенные микроорганизмы. В первый год после трансплантации лучше вовсе избегать работы с землёй. Работайте в перчатках, если занимаетесь садоводством. По возможности избегайте работы вблизи компостных ям, сырой листвы и гниющих органических материалов, так как плесень, живущая там, может вызывать серьёзные респираторные заболевания у пациентов на иммуносупрессивной терапии, в особенности у реципиентов лёгких. Если произошла мелкая травма, обильно промойте место повреждения кожи чистой водой, обработайте водным раствором антисептика. Пластырем или бинтом можно не заклеивать, чтобы рана не мокла, если нет большой открытой поверхности с повреждённой кожей. Если вы поранились и в течение последних 10 лет не делали прививку от столбняка (АКДС, АДС-М), обратитесь в травмпункт или поликлинику, чтобы провести профилактику столбняка. Вакцинируйтесь от столбняка каждые 10 лет, эта прививка разрешена реципиентам.

Защита от солнца

Иммуносупрессивная терапия повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому, чтобы избежать ожогов и снизить риск рака кожи, необходимо:  

• использовать солнцезащитный крем с SPF 50+. Наносите его каждые 2 часа, находясь на солнце, а также после пребывания в воде;
• носить головной убор, одежду с длинными рукавами и солнцезащитные очки;  
• избегать пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее активно,
• не перегреваться. Не находитесь долго на солнце даже после применения крема SPF и в одежде. В жару высок риск теплового удара.
• избегать чрезмерных нагрузок в жару. Выбирайте спокойное времяпрепровождение в тени.  

Подробнее: Как и когда нужно использовать защиту от солнечных лучей

Защита от насекомых

Укусы насекомых неприятны, и иногда могут привести к инфекциям. Для того, чтобы защититься от насекомых, следует:

• использовать репелленты. Соблюдайте правила применения, указанные в инструкции, не наносите на кожу то, что можно брызгать только на одежду. Не передозируйте препарат, который можно наносить на кожу, от этого может быть головокружение, тошнота, головная боль. Если это произошло, избегайте репеллентов в течение следующего дня, пейте больше воды, при ухудшении состояния – обратитесь к врачу.
• носить закрытую одежду в лесу и высокой траве, закрытую обувь, высокие носки.
• по возможности избегать  мест скопления клещей: необработанные парки, леса, обочины дорог и т.д.
• после прогулки осматривать кожу и одежду. Проверяйте складки кожи и волосяной покров. Расчесывайте питомцев, которые гуляли по траве, проверяйте места типичных укусов у животных: участки негустой шерсти на животе, участки с короткой шерстью, десна, уши. Если вы нашли клеща, следуйте инструкциям в нашей статье “Укус клеща: что делать?”. 

Безопасное питание

Не употребляйте сырую или недостаточно приготовленную пищу животного происхождения. Стейки рекомендуется жарить well done, шашлык прожаривать до полной готовности. Сыровяленые колбасы и мясные продукты, непастеризованные сыры, сырые и слабосоленые морепродукты и рыбу тоже рекомендуется избегать. 

Тщательно мойте фрукты и овощи, лучше всего проточной водопроводной водой или, если это невозможно, бутилированной водой.

Избегайте скоропортящихся продуктов: в походы и пикники берите с собой только то, что можно хранить и без холодильника – на солнце продукты портятся гораздо быстрее. Используйте термосумки.

Отдавайте предпочтение свежеприготовленным или, по крайне мере, термически обработанным блюдам. Лучше отказаться от готовых салатов, холодных закусок с неизвестным точно временем приготовления и условиями хранения, десертов с маслом и сливками, сырым белком, которые находились не в холодильнике.

Медикаменты

Как бы весело вам ни было на отдыхе, не пропускайте приём иммунодепрессантов. Перед поездкой на целый день или несколько дней заранее посчитайте, сколько и каких препаратов вам нужно взять с собой и добавьте запас на случай непредвиденных обстоятельств. 

Поставьте будильники на время приёма и заранее распределите лекарства в таблетнице на период отдыха, если вам это обеспечит комфорт и спокойствие.

Храните препараты в прохладном месте (используйте термосумку при необходимости), не оставляйте таблетницу или сумку с препаратами на открытом солнце (например, на передней панели автомобиля).  

Подумайте о достаточном количестве воды, чтобы запить лекарства.

Соблюдайте меры предосторожности, и пусть отдых на природе будет безопасным и приятным!