Несмотря на колоссальную способность к регенерации, печень может страдать от повреждающих факторов, особенно, когда они действуют одномоментно массированно или умеренно, но длительно. Даже здоровому человеку полезно бережно относиться к своей печени и избегать её повреждения. Тем более важно сохранить имеющиеся резервы печени при хронических болезнях и сформированном циррозе. 

Вопреки рекламе и маркетинговым обещаниям, печень нельзя “защитить”, “очистить”, “поддержать” с помощью лекарств, трав, БАДов, воды, “детоксов” и любых других средств. Максимум доказанного эффекта гепатопротекторов состоит в улучшении анализов: АСТ и АЛТ. При этом “гепатопротекторы” не способны улучшить функцию печени или предотвратить прогрессирование фиброза. 

Поэтому печень не нужно поддерживать, её нужно не повреждать.  Чтобы не допустить повреждения печени, стоит:

1. Избегать алкоголя. Даже если причина болезни печени другая. Употребление алкоголя при имеющейся хронической болезни печени, тем более при циррозе, ускоряет его развитие, значительно увеличивает риск осложнений, острой печёночной недостаточности на фоне хронической и летального исхода
2. Избегать необоснованного приёма лекарств. Нельзя назначать себе лекарства самостоятельно. Не нужно принимать лекарства, не доказавшие свою эффективность. При циррозе не стоит начинать лечение, рекомендованное другими врачами, без одобрения специалиста-гепатолога, так как некоторые препараты могут спровоцировать осложнения цирроза (например, ингибиторы АПФ, НПВС). Рекомендуется вакцинироваться от гриппа, пневмококка и других инфекций, чтобы было меньше поводов принимать лекарства.
3. Избегать БАД, трав,  лечебных сборов, чаев, витаминных комплексов, народных средств и других методов с неизвестной безопасностью. По данным исследований, не менее трети случаев острой печёночной недостаточности вызвано такими средствами. Тем более это опасно при уже имеющемся поражении печени. 
4. Соблюдать технику безопасности при контакте с пестицидами, токсинами в быту и на работе. Некоторые вещества, используемые в промышленности, сельском хозяйстве токсичны для печени. Необходимо изучить инструкцию и соблюдать меры безопасности при применении любых ядов и химических веществ, соблюдать производственную технику безопасности.
5. Поддерживать нормальную массу тела, физическую активность, уровень сахара в крови. Ожирение, диабет и малоподвижный образ жизни приводят к накоплению жира в печени, что увеличивает риск прогрессирования цирроза.
6. Не курить, не употреблять наркотики. Табак и наркотики оказывают непосредственный токсический эффект на печень, увеличивают риск рака печени.
7. Сдавать анализы на гепатиты регулярно, 1 раз в год. Вакцинироваться от гепатита В и А.

Болезни печени по Шиффу: введение в гепатологию. Серия Болезни печени по Шиффу. Юджин Р. Шифф, Соррел М.Ф., Мэддрей У.С. Перевод с англ. / Под ред. В.Т. Ивашкина, А.О. Буеверова, М.В. Маевской. ГЭОТАР-Медиа, 2011. ISBN 5970419699, 9785970419694. 698 pages

El-Zayadi AR. Heavy smoking and liver. World J Gastroenterol. 2006 Oct 14;12(38):6098-101. doi: 10.3748/wjg.v12.i38.6098. PMID: 17036378; PMCID: PMC4088100

Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692